前のエントリで「マラソン大会の前日から当日スタートをきるまで」の備忘録をまとめました。 今回は、「レース中から家まで」のまとめです。 「家に帰るまでがマラソン」だからです。 目次 レース中 ゴール後 レース中 ・無理しないでがんばる ・地面の道路…

マラソンシーズン真っ盛りなので、前日当日の過ごし方をまとめました。 もともと、大会毎にぼくが加筆していった備忘録がまとまったのでアップします。 目次 前日 装備をチェックする 前日 過ごし方 当日 朝 当日 スタートまでの待ち時間 当日 号砲がなって…

最近、やけに 「筋トレすれば仕事もうまくいく！」 「筋肉は裏切らない！」 とかいうタイトルの本がスポーツ書コーナーに増えたなと思っていました。 ちょうど、『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由』がプライムリ…

ぼくは靴ヒモを結ぶのが嫌いです。 普段の仕事で使う革靴もヒモなしを選ぶくらいです。 しかし、マラソン前とあらば話は別。 靴ヒモは直前の最重要事項です。 だって、転んだら痛いじゃないですかw 目次 結んで余った部分を下にくぐらせるだけ。 ベースはた…

前のエントリーで「皇居周りは走るのに最適！」ということを言いました。 でも、何から何まで快適という意味ではないので、あえて困ることもまとめました。 困ることって、事前にわかっておけば対処できることが大半だと思うからです。 目次 道が混む ランス…

僕のランニング生活のスタートは皇居周りコースです。 はじめから皇居周りだったので意識しませんでしたが、たまに他のコースを走ってみると改めて皇居周りのありがたみを実感します。 そんな、一周５キロの皇居周りを走るメリットをまとめてみました。 目次…

マラソン大会に出ると、何かしら参加賞をもらえます。 だいたいはTシャツなのですが、他にもバラエティに富んだ大会もあります。 すぐにたまってしまうので、結構リサイクルショップへ持ち込んでしまうのですが、残しているものもあります。 そんな、選り抜…

「ファイテン」って聞いたことありますか？ ピンとこない人も、「なんかゴルフ好きなオジさんがクビにしてるネックレスみたいなやつ」というと見覚えがあるでしょう。 【羽生結弦選手 愛用商品】ファイテン(phiten) ネックレス RAKUWA ネックX100 (チョッパ…

ランニング時につけるランニングポーチ。 一言に「ランニングポーチ」といっても、持ち物によって選び方が異なります。 そこで、目的別にランニングポーチをまとめてみました。 目次 「要らない」という選択 スマホを持って走りたい アームバンド型は使える…

マラソン大会に出ていると、さまざまなテーピングをしている人を見かけます。 そこで「なぜテーピングをしているのか」と、「ぼくの場合の巻き方」とをまとめました。 目次 膝への衝撃を緩和させるため 本当はいいサポートタイツを買いたいが… サポートタイ…

寒くなり、マラソンシーズンも本格化してきました。 練習の際は給食をあまり意識しませんが、本番の長丁場はサプリなどの給食必須です。 特に、ぼくみたいにサブフォーよりも時間がかかるならそれこそ長期戦。サプリは充実させましょう。 目次 一週間前には…

小中高大と、一貫して文化系であった自分が、28歳で突然始めたランニング。 そんな運動貯金ゼロだった自分が、ランニングを習慣としてよかったことをまとめました。 目次 健康になった！ 気分転換になる リアルな知り合いができた キャラを確立できた ヒョロ…

「なにか運動したいな…」 そんなとき、ランニングは一番手頃に始められるスポーツです。 根っからの文化系ながら、9年のマラソン歴を通して初心者でも最低限走れるようなチェックリストを作りました。 まずは身の回りのもので安く！ 一番大切なのは靴！ 春夏…

エニタイムフィットネスは24時間年中無休のフィットネスクラブです。 マシン特化型の為、プールもお風呂もスタジオもありませんが、その分会費は大手総合ジムの半額程で済みます。 エニタイムフィットネス 24時間営業のフィットネスクラブ～驚きの低月会費 …